Améliorer son sommeil grâce à la spiruline

L’insomnie se définit comme une « absence de sommeil », mais elle désigne le plus souvent une durée insuffisante de sommeil et un sommeil non réparateur. Les personnes touchées se plaignent de difficultés d’endormissement, de réveils nocturnes ou matinaux précoces. On distingue deux types d’insomnies : les insomnies transitoires ou occasionnelles et les insomnies chroniques.


La spiruline contient deux agents principaux qui favorisent à la fois l’endormissement et la phase de sommeil paradoxal. Cela permet d’avoir un sommeil profond et réparateur, sans aucun effet secondaire.


Ces deux agents sont le tryptophane et la phénylalanine, des acides aminés essentiels. Le tryptophane agit entre autre comme précurseur métabolique de la mélatonine, c’est-à-dire qu’il est à la base d’un processus de biosynthèse qui sécrète de la mélatonine.


La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale quand s’installe l’obscurité. Sa sécrétion optimale se situe entre 2 h et 5 h du matin, d’où son nom d’hormone du sommeil. En sécrétant la mélatonine, la glande pinéale informe le cerveau qu’il fait sombre et que c’est le bon moment pour dormir.


De plus, un des autres bienfaits de la mélatonine est la forte action antioxydante de la mélatonine qui a un rôle préventif contre le vieillissement (Alzheimer, cancer, etc...)"


La spiruline agit positivement sur la qualité du sommeil, ce dernier ayant un impact direct sur la santé au court, au moyen et au long terme.


Diverses expériences démontrent – à la suite d’une prise de spiruline – une très nette réduction de la fatigue au réveil et durant toute la journée.


Les composants nutritionnels de la spiruline agissent sur la production de mélatonine. Cette hormone centrale du cerveau régule notre horloge biologique. La qualité de nos nuits dépend directement de cette « hormone du sommeil » que l’on appelle également « somnifère naturel ».


La spiruline permet d’éviter les réveils répétés dans la nuit et à s‘endormir rapidement. Elle aide également à lutter contre le stress, qui est l’un des facteurs principaux de l’insomnie.


On retrouve dans la spiruline des substances fondamentales qui avantagent l’assoupissement et l’étape du sommeil anormal. Pour faire simple, le complémentaire permet de bénéficier d’un sommeil profond et réparateur. De plus, elle n’a aucun inconvénient sur le réveil. Considérées comme des acides aminés, les deux substances mentionnées précédemment (la phénylalanine et le tryptophane) sont très importantes pour la santé. En créant un processus de biosynthèse, le tryptophane secrète la mélatonine. Ce qui lui permet d’agir comme un précurseur dans le métabolisme de la mélatonine.


Donc grâce à ses différents composants, la spiruline lutte efficacement contre l’insomnie. Très avantageuse pour l’organisme humain, elle est tout ce qu’il faut pour avoir une bonne santé, et ce, lorsqu’on a un régime alimentaire bien défini. Même s’il est dit qu’elle ne présente aucun risque pour la santé, il peut arriver que l’organisme de certains réagisse mal après sa prise. Il serait donc intéressant de se surveiller pendant sa prise et ne pas hésiter à demander conseil à son médecin.